Tips om je grenzen aan te geven

Rachel Scholte is tutor en docent aan de Evangelische Hogeschool. In het EH-Magazine van oktober vertelt ze wat zij merkt bij studenten, als het om het stellen van grenzen gaat. In het artikel hieronder geeft ze praktische tips over dit onderwerp.

Tips

1. Leer luisteren naar wat er in jezelf gebeurt. Gevoelens zijn niet altijd een betrouwbare raadgever, maar ze zijn wel belangrijke signaalgevers. Irritatie, vermoeidheid of frustratie kunnen aanwijzingen zijn dat er iets aandacht nodig heeft.

2. Neem tijd voor reflectie. In een druk leven reageren we vaak automatisch. Grenzen stellen vraagt dat je af en toe vertraagt en jezelf afvraagt: Wat vraagt God op dit moment van mij? Wat kan ik dragen? Wat niet?

3. Oefen met kleine stappen. Je hoeft niet van de ene op de andere dag alles anders te doen. Begin met kleine situaties waarin je eerlijk en vriendelijk aangeeft wat wel of niet lukt.

4. Zoek mensen met wie je hierover kunt praten. Groei vindt vaak plaats in gemeenschap. Vrienden, mentoren, een tutor of een kleine groep kunnen helpen om patronen te herkennen en nieuwe keuzes vol te houden.

5. Besef dat nee zeggen soms nodig is om een beter ja te kunnen zeggen. Elke keuze betekent dat je ergens anders geen tijd of energie aan kunt geven. Grenzen helpen je om bewust te kiezen voor wat echt belangrijk is.

6. Blijf dicht bij Christus. Uiteindelijk gaat grenzen stellen niet over controle, zelfbescherming of zelfontplooiing als hoogste doel. Het gaat erom dat we leren leven zoals God ons bedoeld heeft: als kind in afhankelijkheid van Hem, in liefde, verantwoordelijkheid, vrijheid en verbondenheid. Vanuit die relatie mogen we ontdekken dat we niet alles hoeven te dragen, omdat God zelf de uiteindelijke Drager van ons leven is.